Coaching dans la nature : Transformez votre vie professionnelle grâce à la symbolique des éléments naturels

Et si la nature était votre meilleur coach professionnel ?

La méthode de coaching dans la nature utilise l’environnement pour vous aider à clarifier vos objectifs et dépasser vos blocages. L’approche innovante de Métanature® exploite la symbolique des éléments naturels pour faciliter la réflexion et l’action, qu’il s’agisse de jardins, parcs ou forêts, à la montagne ou à la mer.

Dans cet article, découvrez comment une séance de coaching professionnel en pleine nature peut transformer votre perspective professionnelle, votre parcours ou votre façon de mener votre activité. Vous explorerez des méthodes concrètes pour reconnecter avec vos besoins profonds et avancer avec clarté. La nature devient un partenaire actif pour vous guider vers des solutions inédites.

La nature nous apprend par ailleurs à être présents, à ralentir et à retrouver notre équilibre.

Sommaire

1. La puissance transformative du coaching en pleine nature
2. Feuille de route d’une séance type
3. Les piliers du processus
4. Témoignages et preuves d’impact
5. Intégration en entreprise : bonnes pratiques
6. Choisir son parcours nature : guide pratique

La puissance transformative du coaching en pleine nature

Redéfinir l’accompagnement professionnel par les éléments naturels

• Réduction du stress : La nature agit comme un espace apaisant, permettant de diminuer les tensions et de retrouver un équilibre émotionnel.
• Prise de recul : En s’éloignant du cadre professionnel traditionnel, les individus peuvent clarifier leurs objectifs et leurs priorités.
• Stimulation de la créativité : L’environnement naturel inspire de nouvelles idées et perspectives, favorisant l’innovation et la pensée divergente.
• Connexion à soi : La nature facilite une introspection profonde, aidant à mieux comprendre ses besoins et ses motivations.
• Amélioration de la concentration : L’absence de distractions habituelles, urbaines, professionnelles, permet une meilleure focalisation sur les défis à relever.

Ces bienfaits font du coaching en nature une méthode puissante pour transformer les pratiques professionnelles.

Le terreau scientifique derrière l’efficacité

Les études* montrent que le coaching en nature augmente la créativité de 15 %, offrant un avantage tangible par rapport aux méthodes traditionnelles.

La neurobiologie* explique comment la connexion terre-air-eau influence notre bien-être. Par exemple, marcher en forêt réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, tout en stimulant les fonctions cognitives. Cette immersion dans la nature permet une meilleure gestion des émotions et une prise de décision plus éclairée.

Feuille de route d’une séance type

Rituel d’immersion sensorielle

Une séance de coaching en nature commence souvent par une marche consciente, activant les cinq sens pour ancrer le participant dans l’instant présent. Cette étape permet de se déconnecter des distractions quotidiennes et de se reconnecter à soi-même.

Dialogue avec les éléments

Le dialogue avec les éléments naturels est au cœur du coaching en nature. Voici trois exercices phares pour explorer cette approche :

• Cartographie émotionnelle : Identifier autour de vous des lieux ou des éléments naturels qui reflètent vos émotions actuelles, pour ensuite mieux comprendre vos blocages.
• Marche intuitive : Se laisser guider par ses instincts lors d’une promenade en forêt, en prêtant attention aux signes et aux symboles rencontrés.
• Journaling naturel : Noter ses observations et réflexions inspirées par la nature, pour approfondir sa compréhension de soi et de ses défis professionnels.

Une prise de conscience accompagnée

Guidé(e) par votre coach, les exercices précédents permettent de traduire les métaphores naturelles en réponses concrètes pour votre parcours professionnel ou par rapport à la problématique professionnelle que vous avez apportée en séance. Les symboles mettent en lumière votre fonctionnement. Ils permettent d’obtenir une perspective différente et souvent plus claire sur vos projets et vos besoins profonds.

Les piliers du processus

Terre : ancrage et prise de décision

La terre symbolise la stabilité et l’enracinement, des qualités essentielles pour clarifier ses objectifs professionnels. Lors d’une séance de coaching en nature, des techniques d’ancrage, comme la marche, parfois pieds nus sur le sol ou la méditation assise, aident à retrouver un sentiment de solidité. Ces pratiques permettent de prendre des décisions éclairées, en s’appuyant sur une base solide et une vision claire de ses priorités.

Eau : fluidité relationnelle et adaptation

L’eau, symbole de fluidité et d’adaptabilité, joue un rôle central dans le coaching en nature. Des exercices au bord d’une rivière ou d’un lac permettent d’explorer la gestion des conflits et la communication en équipe. En observant le flux de l’eau, les participants apprennent à naviguer avec souplesse dans les situations complexes et identifient des clés pour s’adapter aux changements.

Cette approche est particulièrement utile pour les managers et les équipes confrontées à des défis relationnels. Elle favorise une meilleure compréhension des dynamiques interpersonnelles et encourage une collaboration harmonieuse.

Végétal : un support symbolique

Les arbres, les fleurs deviennent des éléments projectifs. C’est l’image d’un arbre avec peu de branches qu’avait choisi Sophie pour se représenter, au tout début de son coaching avec Catherine Chavigny. Cette image lui a fait prendre conscience de la façon dont elle se situait à ce moment-là, et de son besoin de grandir, de se déployer.

Le témoignage de Guillaume, médecin urgentiste

Guillaume a traversé une phase de lassitude et d’interrogation, après 24 ans passés dans la structure SOS Médecins d’une grande ville de province. Il se posait plusieurs questions depuis un moment et avec le sentiment de ne pas avancer. Il a suivi un coaching individuel avec Catherine Chavigny pour clarifier ses besoins. Laissons-lui la parole :

Point de départ : l’incertitude

⟪ Est-ce que j’arrête SOS Médecins ?

Est-ce que j’arrête et pars dans un cabinet médical ?

Est-ce que je fais complètement autre chose, un métier qui n’a rien à voir avec la médecine, …mais alors, quoi ?

Je me sentais dans le flou, et ce questionnement était très inconfortable. En plus, il commençait à durer depuis un moment. Et là, Catherine me propose une séance de coaching Métanature.

Comment s’est déroulée la séance de coaching en milieu naturel ?

La séance a eu lieu dans un jardin, en Bretagne.

Métanature, si je résume, c’est se promener à l’extérieur dans la nature avec une personne, coach ou accompagnante, qui me pose des questions, en l’occurrence Catherine, et choisir des éléments qui m’entourent au fil des questions posées, pour ensuite exprimer ce que m’inspirent ces endroits, végétaux, objets, éléments, que j’ai choisis. Ceci dans le but de clarifier un questionnement que l’on a. J’étais curieux de ce que cela pourrait m’apporter et j’ai expérimenté.

Quels impacts pour soi ?

Dès le début, je me suis surpris moi-même. Pour illustrer ce que pouvait représenter SOS Médecins dans ma vie, dans la nature qui nous environnait, j’ai choisi un très vieux chêne, avec un tronc très imposant, très enraciné, qui m’a fait prendre conscience que SOS Médecins était un socle très important dans ma vie.

Par rapport aux questions que je me posais, un premier élément de réponse me saute aux yeux d’emblée : je réalise que SOS Médecins est vraiment le socle social et professionnel de ma vie. Le chêne est si massif que cette importance me surprend moi-même… alors que je la pensais moindre avec ce sentiment de lassitude et que j’imaginais même en partir !

Pour parler de ce qui me nourrit dans mon travail, je choisis un endroit autour de nous qui représente à mes yeux « un petit paradis », un petit écosystème à lui tout seul : un petit coin plein de mousse, avec une coccinelle, différentes fleurs, plantes, différents insectes. J’exprime l’émerveillement que j’ai toujours après 24 ans à rencontrer les patients à qui je rends visite, le lien authentique qui se crée, la solution que je dois trouver rapidement et qui va répondre du mieux possible à leur problème.

Des symboles pour révéler sa vie rêvée

Puis, à la question de ce que serait la situation rêvée pour moi, si je vivais ce à quoi j’aspire au fond de moi (même en ne sachant pas quoi), je choisis un promontoire, avec une vue dégagée, à 360° : une fois debout à cet endroit, je ressens fortement mon envie d’entreprendre, de liberté, mon souhait d’être indépendant et de faire des choses nouvelles.

Et chemin faisant, je mesure que je peux faire cohabiter ce socle qu’est SOS Médecins avec « du nouveau », même si je ne sais pas encore de quelle façon. Et lorsque Catherine me demande de choisir ce qui pourrait symboliser une activité nouvelle, je tombe sur…un œuf ! un œuf de poule, ce qui est totalement inattendu et improbable, car il n’y a pas de poules dans ce jardin, je n’en ai jamais vu. Je dois dire que pour symboliser du nouveau, un projet qui n’a pas encore éclos, un œuf est le symbole parfait !

À l’époque, j’étais attiré par les soins palliatifs et j’hésitais à lâcher SOS pour changer, tout en n’en prenant pas la décision. Je comprends maintenant pourquoi j’hésitais, car je me posais la question d’une façon qui m’enfermait.

Cette séance Métanature m’a fait changer de regard sur ma situation, et ma question s’est transformée, en devenant « comment faire du nouveau, tout en restant à SOS Médecins ? ».

Vers l’accomplissement de sa vie

3 mois plus tard, on m’a proposé le poste de gérant à SOS, dont le rôle est le management RH des standardistes et des médecins, et la gestion financière. La mission est de faire que la structure fonctionne bien, que les relations soient fluides, de gérer les conflits éventuels entre médecins, salariés, d’organiser les formations médicales. Cette proposition m’a tout de suite parlé et je l’ai acceptée, car je me sentais très légitime, en plus d’avoir beaucoup d’appétence pour les relations humaines.

Mon questionnement a évolué de façon plus constructive et concrète, jusqu’à trouver rapidement une réponse qui s’avère très satisfaisante pour moi. Cela a été un vrai déclic.

Les prises de conscience s’enchainent les unes après les autres grâce aux éléments de la nature qui ont une force symbolique d’une puissance extraordinaire.⟫

Intégration en entreprise :

Transformation d’équipe

Une étude de cas menée dans une startup technologique a révélé que le coaching en nature a augmenté la cohésion d’équipe de 30 %. Les participants ont également signalé une amélioration significative de leur bien-être mental et de leur capacité à innover. 

Un programme de marche et de coaching en nature de 12 à 18 semaines a démontré une amélioration significative de la santé mentale générale, selon une étude publiée sur ScienceDirect.

Ces résultats montrent que le coaching en nature peut être un outil puissant pour les leaders et les équipes confrontés à des défis complexes.

Modules sur mesure pour équipes

Pour intégrer le coaching en nature en entreprise, des programmes hybrides combinant séances dans la nature et en intérieur, à un bureau, sont souvent recommandés. Ces modules permettent une transition douce et progressive, adaptée aux besoins spécifiques de chaque équipe. La durée idéale varie généralement entre 8 et 12 semaines, avec des groupes de 6 à 12 participants pour garantir une expérience personnalisée.

Ces programmes favorisent non seulement le bien-être individuel, mais aussi la cohésion d’équipe et l’innovation collective. Pour en savoir plus sur cette approche, découvrez nos coachings cohésion d’équipe.

Mesurer le ROI du coaching écologique

Pour évaluer l’impact du coaching en nature, plusieurs indicateurs clés peuvent être utilisés. Parmi eux, on retrouve l’amélioration du bien-être des collaborateurs, la réduction du taux de turnover et l’augmentation de la créativité et de l’innovation. Des outils de suivi, comme des questionnaires post-séances et des entretiens individuels, permettent de mesurer ces résultats de manière tangible.

Ces indicateurs aident les décideurs RH à justifier l’investissement dans cette approche et à démontrer son retour sur investissement.

Choisir son parcours nature : guide pratique

Critères pour sélectionner un coach certifié

Choisir un coach en nature certifié est essentiel pour une expérience réussie. Voici les questions clés à poser :

• Certifications : Quelles formations et accréditations spécifiques au coaching en nature possède-t-il/elle ?
• Approche écologique : Comment intègre-t-il la protection de l’environnement dans sa pratique ?
• Éthique : Quelles sont ses valeurs et comment garantit-il la confidentialité et le respect de ses clients ?
• Expérience : Combien de séances a-t-il déjà animées et quels sont les retours de ses clients ?
• Adaptabilité : Comment personnalise-t-il ses séances en fonction des besoins et des objectifs de chacun ?

Ces critères vous aideront à faire un choix éclairé pour votre parcours en coaching nature.

Préparer sa première immersion

Pour maximiser l’expérience de votre première séance de coaching en nature, voici une checklist pratique :

• Tenue adaptée : Prévoyez des vêtements confortables et adaptés à la météo, ainsi que des chaussures de marche. Qu’il pleuve n’est pas un obstacle !
• Attitude ouverte : Abordez la séance avec curiosité et disponibilité, prêt à explorer vos émotions et vos pensées.
• Objectifs clairs : Prenez le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez explorer lors de cette expérience, sans pour autant vous fixer des attentes rigides.
• Matériel : Apportez un carnet pour noter vos réflexions et une bouteille d’eau pour rester hydraté.

Ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de votre immersion en nature.

Nos accompagnements professionnels peuvent se dérouler à Paris ou dans d’autres endroits, en anticipant les modalités pratiques. 

Les parcours peuvent se dérouler lors de séances individuelles ou collectives échelonnées sur plusieurs semaines, ou être regroupées sur un site autre (bord de l’océan, lac, montagne, forêt, ou tout autre environnement naturel déterminé à l’avance en fonction de la thématique abordée).

*Sources :

• Guéguen, N., & Meineri, S. (2012). Pourquoi la Nature nous fait du bien. Dunod.
• Bonnefoy, B. (2017). Nature et restauration psychologique. Dans Le Souci de la Nature (pp. 155-163). CNRS Éditions.